Bonnet de bain obligatoire, chausson d’aquagym pour le bike recommandé.
Fiche d’inscription à retirer auprès de l’accueil et à ramener complétée d’un QS-Sport (ou certificat médical en fonction des réponses sur celui-ci).
Pas de cours sur le mois d’août.
Prix : 180.00 € les 30 séances (valables 12 mois dès la date d’achat) et 15 euros la séance pour celles et ceux qui souhaitent venir ponctuellement au gré de leurs envies.
Les cours se réservent auprès de nos hôtesses ou par téléphone au 0468627001.
Les horaires sont :
Panel d’activités encadrées et en musique, d’intensité douce à élevée.
L’activité se déroule dans le bassin ludique. Les séances durent 45 minutes
Intensité douce (tout public) :
- Aquagym : un bon équilibre entre un travail cardio et un travail de renforcement musculaire.
- Descriptif : Aquasport préconisé pour une remise en forme, un entretien ou une reprise d’activité.
- Objectif : Entretien général de l’ensemble de la silhouette, amélioration de la condition physique grâce à des mouvements d’intensité douce avec du matériel adapté.
Intensité modérée (public intermédiaire) :
- Aquabuilding : renforcement musculaire ++
- Descriptif : Aquasport préconisé pour les personnes souhaitant un travail tout en puissance et en résistance. Déconseillé à celles et ceux qui présentent des douleurs articulaires (manipulation de matériels volumineux et lourds en résistance)
- Objectif : augmentation de la définition musculaire. Excellent renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Sollicitation de la sangle abdominale.
- Aquabody : dominante renforcement musculaire.
- Descriptif : Aquasport préconisé pour tonifier le haut et le bas du corps, redessiner sa silhouette et renforcer sa sangle abdominale.
- Objectif : meilleure tonicité des zones rebelles du corps et un travail musclé du haut du corps grâce à l’utilisation de matériel adapté à cette pratique.
- Aquamulti : du renforcement musculaire et un travail cardio
- Descriptif : Aquasport préconisé pour s’essayer à l’ensemble des cours proposés sans le bike.
- Objectif : proche de ceux de l’aquagym avec une intensité modérée et du matériel varié à chaque cours.
Intensité élevée (public averti) :
- Aquasculptjump (nouveauté sept 2024) : renforcement musculaire et travail cardio
- Descriptif : Aquasport préconisé pour redéfinir et sculpter sa silhouette en réalisant un travail par tranche de 10′ sur des groupes musculaires bien déterminés.
- Objectif : travail complet de l’ensemble du corps (haut du corps, sangle abdominale, bas du corps). La résistance de l’eau et le matériel proposé aidera à vous tonifier.
- Aquatraining : renforcement musculaire et travail cardio ++ (proposé en 2 intensités)
- Descriptif : Aquasport préconisé pour ceux qui aiment faire du sport en petits groupes. Il consiste à enchaîner plusieurs exercices variés avec peu de temps de récupération. Travail fractionné.
- Objectif : l’objectif du circuit-training est l’amélioration de la condition physique, de l’endurance et de la résistance.
- Aquafitness : une dominante cardio
- Descriptif : Aquasport préconisé pour brûler des calories sur un cours dynamique, fun et rythmé voire chorégraphié. Ambiance décontractée et ludique assurée.
- Objectif : travail de coordination. Développement du système cardio-vasculaire. Engagement de la sangle abdominale. Raffermissement du bas et du haut du corps.
- Aquatabata : renforcement musculaire et travail cardio ++
- Descriptif : Aquasport préconisé pour les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique mais aussi leur santé cardio-vasculaire. Séance sous forme de travail fractionné.
- Objectif : stimulation de votre rythme cardiaque par des variations d’allures et développement d’une condition physique complète avec une musculature équilibrée et fonctionnelle.
- Aquaboxing : dominante cardio
- Descriptif : Aquasport préconisé pour travailler sa coordination, enchainer des mouvements en lien avec les sports de combat sur un rythme intensif.
- Objectif : excellent cardio-vasculaire, développement de la coordination et dépense énergétique garantit. Venez vous défouler !
- Aquacycling : une dominante cardio ++ (proposé également en intensité orange). Prévoir des chaussons adaptés (type chaussure aquagym)
- Descriptif : Aquasport préconisé pour une action ciblée sur le raffermissement du bas du corps et un travail cardio intense sur des musiques rythmées.
- Objectif : Drainage lymphatique grâce à la résistance de l’eau lors du pédalage. Aide à éliminer la cellulite, sensation de jambes légères. Développement du système cardio-vasculaire. Grande dépense énergétique, calorique et calorifique.
- Aquavélojump : dominante cardio ++
- Descriptif : Aquasport combinant l’Aquacycling et l’Aquajump. Cours intense.
- Objectif : Excellent travail cardio-vasculaire, dépense énergétique assurée. Venez tester vos limites !
- Aquajump : dominante cardio
- Descriptif : Aquasport préconisé pour tonifier l’ensemble du corps, améliorer son endurance cardiovasculaire grâce à un travail dynamique en utilisant la toile.
- Objectif : excellent travail cardio-vasculaire grâce au travail de rebond sur le trampoline, renforcement de la sangle abdominale, amélioration de la coordination.
